Yoga
HATHA YOGA
Hatha Yoga ist Sanskrit und heißt übersetzt Sonne (ha) und Mond (tha). Das Ziel und die Bedeutung von Hatha Yoga liegt in der Herstellung des Gleichgewichts von Körper und Geist. Dafür kombiniert Hatha Yoga die Wirkung von Übungen für den Körper (Asanas), mit Meditation und Atemübungen (Pranayama).
YIN YOGA
Yin Yoga ist ein langsamer und passiver Yogastil, indem die Posen mehrere Minuten lang gehalten werden. Dabei kannst Du dein Bindegewebe gründlich dehnen und zu einem ruhigen Geist finden. Im Yin Yoga sollte es darum gehen, den Körper zu erkunden und erspüren, Achtsamkeit zu entwickeln und das "Hier und jetzt" mehr zu spüren.
